o bol

[...] nie siedze.... bardziej mnie martwi to ze sie oczytalem o zerwaniach sciegna czworoglowego :) nie mam zadnych objawow zewnetrznych jak opuchlizna czy zasinienie. boli pod dotykiem i ostro ponizej 90 stopni...choc w mniejszych katach tez czuc bol. Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2013-02-11 21:10:46 Zmieniony przez - Hadzbe w dniu [...]

dzis miałem drugi trening interwałowy -Bieżnia To HIIT(high intensity interval training - czyli wysoko intensywny trening interwałowy) 5 min rozgrzewki+ 1min sprint+ 4min truchtu + 1min sprint + 4min truchtu + 1min sprint + 4min truchtu Sprint -bieżnia (predkosc około 11,5) trucht- bieżnia (predkosc około 5,8 ) po treningu 5 min rozciągania [...]

10 trening 1 cyklu Push-Pull-FBW Cały plan strona 77 Rozgrzewka 10 min orbitrek Plan treningowy PUSH 1. Pompki na poręczach rampa 6 4 serie po 6 powt 2. PRZYSIADY NA SUWNICY SKOŚNEJ(HACK-MASZYNIE) 6x70kg 6x75kg 6x80kg 6x90kg 6x100kg 6x110kg 3. Wspięcia na palce ze sztangą 1x max (do ostatniej serii siadów dokładam 20 kg ) nie zrobione 4. Push [...]

Z rotatorem jest bieda bo się ciężko leczy. Dużo bzdur krąży jak to robić. Jak chcesz to robić skutecznie słuchaj .. rotator objawy: ból okolice kostki u góry barku (czasem jakby w środku przekrój barka) i ból podczas unoszenia ramienia ponad głowę tuż po kontuzji: obkładać lodem 2 dni non-stop, kupić tabsy activ-forte voltaren 25mg dalej: [...]

ja tam biłem farmka też przecież 50mg/ml i bolał,mówicie,ze tylko krótkie estry bolą,a ja np przy enanie z apteki też odczówałem ból,oczywiście nie wiem o jaki ból wam chodzi,czy o normalny lekki na drugi dzień po iniekcji,czy rozrywając mięsień(osobiście jeszcze nigdy z czymś takim się nie spotkałem nawet przy underze)

W sumie nigdy się nad tym nie zastanawiałam, łykałam tabletkę i tyle. Poszukam czegoś o naturalnych metodach. Dzięki za radę. :-) Na średni ból pomagają ciepłe okłady, ale na mocny już nie.

[...] ? Masz jakis sposób na przyspieszenie regeneracji ? 3 dni mam prawie żaden wysiłek a ból się nadal utrzymuje :/ a poprostu chce juz trenowac, oczywiscie moge sie zmusic i z bolem trenowac ale wtedy te treningi nie sa na 100% i bol czasami juz jest taki ze nie czuje nog tylko jeden wielki zacisk. Jeśli masz jakies propozycje, sposoby to naprawdę [...]

Kochane, przeskoki czy wskoki czy wyskoki, jeden pies %-) Ja dzisiaj chodzę jak paralityk - 2km do pracy, jechałam na rowerze 15minut @-) Obudził mnie dziś ból, jakoś nad ranem po tym jak chciałam się na bok przewrócić - śmiem więc przypuszczać, że pół nocy spałam w bezruchu |-) W każdym razie, bardziej z ciekawości zrobiłam siłowy C. Łudziłam [...]

-trusty ze sztangą tak jak radziły dziewczyny i jest rzeczywiście dużo łatwiej Nie powiedziały tylko, że ból i ciemność zostają te same %-)%-) no wiesz, o szczegóły się czepiasz?

Co do zgarbienia to tylko rehabilitacja. Bol w kregoslupie o ile sie nie myle jeden z uzytkownikow forum mial ten sam problem po identycznym cwiczeniu i bylo to jak sie nie myle zwiazane z tym ze dysk mu wypadl czy cos. Krew z nosa mialem podobnie zaczalem jesc duzo warzyw owocow wysypialem sie mozesz jakias suplementacje zastosowac np. Zma ja [...]

do zdarzenia doszło 22 .09.16 w godzinach przedpołudniowych. chciałem prysnac dezodorantem do butów i nacisnałem palcem wskazujacym, w tym momencie poczułem ból w rece, po 15 minutach ból sie nasilił i zaczeła pojawiac sie opuchlizna. lekarz przyjał mnie o godz. 14 . w zwiazku ze jestem po leczeniu operacyjnym złamania obu kosci przedramienia [...]

[...] operacji i naprawdę jest to bez problemu do przeżycia. Będziesz mógł potem dobrze spokojnie oddychać - więc taki efekt warto nawet okupić cierpieniem. A to czy będzie bolało czy nie to na pewno nie zależy od płci tylko od wrażliości na ból. Pomimo wszystko śmiem twierdzić, że są poważne podstawy naukowe na to, że kobiety są bardziej na ból [...]

Po koksach wzrasta odporność na ból i twardość ciała? Skąd te rewelacje?! Odporność na ból to domena narkotyków / leków: koka, hera, morfina etc. ale NIE koksów. Owszem leki i narkotyki SĄ zaliczane do środków dopingujących - ale to równia pochyła (silne uzależnienie, wyniszczenie organizmu). Zapomnij o dopingu i po prostu ciężko trenuj. To [...]

Jak możesz, to odpisz co dalej się działo z tym łokciem. Byłeś u lekarza? Bo mam dokładnie takie same objawy jak Ty: ból przy fransuskim wyciskaniu itp., podczas rzutu do kosza i jak prostuje rękę w łokciu maksymalnie, to też czuję lekki ból. W innych przypadkach, typu: wyciskanie na klatę - nie. I już mnie to zaczyna drażnić, bo w kosza nie mogę [...]

ta wszystko jest zdrowe %-) wkleję art Flexa z naszego działu MARIHUANA Zażywanie marihuany przyciągnęło ostatnio wiele uwagi. Ten tak rozpowszechniony wśród młodych ludzi narkotyk, który tuż obok alkoholu często pojawia się na przyjęciach towarzyskich, ma swoje korzenie w starożytnej medycynie. Zachód odkrył ją u Azteków z Meksyku. Moda na [...]

[...] treningów. Choć ostatnio chodzę troszkę przemęczony z powodu sesji na studiach, to ogólnie jest fajnie ;)) Z tych ciemniejszych stron muszę wymienić przede wszystkim bardzo bolesne zastrzyki, wręcz niesamowicie... Olejek kamforowy i fastum służą bardzo pomocą, choć mam po nim dość spore obrzęki i gule... Ciężko czasami usiedzieć na dupie nie [...]

Za dużo o jeden obwód. Jeśli jutro będziesz odczuwał jeszcze lekki(naprawdę lekki) ból, to idź na trening i zrób porządną rozgrzewkę i jeden obwód. Rozgrzejesz mięśnie i 'wypchniesz z nich' zakwasy. Jeśli ból przejdzie do jutra, to też zrób jeden obwód, oraz tak samo w sobotę. Przyszły tydzień już trenuj na dwóch obwodach. No i zapamiętaj na [...]

[...] + kilka herbat z imbirem. Przeszło. Pozostał tylko katar i ból gardła. 1. martwy ciąg Dzisiaj ćwiczyłam na innej sztandze która jest bardziej chropowata.Dłonie bardzo bolały. Z mc jestem zadowolona.Wczoraj bałam się , że nie dam rady. rozgrzewka 40kgx5 47,5kgx5 57,5kgx3 serie właściwe 67kgx3 75kgx3 85kgx5 2. wiosłowanie sztangielką [...]

...:::Dzień 17, WTOREK , 21.09.2010:::... Ale dzisiaj miałam nerwowy dzień . wykończona jestem psychicznie. Eh. Chyba za bardzo wszystkim się przejmuje. Muszę zdecydowanie zluzować. Mam nadzieję ,że jutro będzie lepszy dzień. Przeziębienie praktycznie minęło. Pozostał tylko ból gardła, kaszel. 1. martwy ciąg 5/3/1 zadowolona jestem z 90 [...]

[...] W ostatniej serii zaczęłam się już chwiać na boki. Ból niesamowity martwy ciąg na prostych odwodzenie tutaj wygrała tylko silna wola. Nogi z waty , tyłek mnie nieźle bolał. brzuch skatowany. Trening fajny , chociaż ciężko było mi się skupić. Trochę myślami byłam gdzieś indziej. Po treningu ledwością wcisnęłam się w spodnie. [...]